【葛飾区 社交ダンス】冬支度

query_builder 2022/10/14
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こんにちは、あつこです。

空模様も不安定で寒暖差もあり、体調を崩しやすい季節ですね。


私は夏が大好きなので、冬の寒さがとにかく苦手です。

もう極暖ヒートテックを着る日もでてきました。昨日は、靴下をウールのものにしたらびっくりするほどあったかくて、やはり足先をあったかくするのは大切だなと感じました。

少しずつお気に入りのウール靴下を買い揃えて行きたいなと思います。


寒くなると、筋肉も固まって怪我をしやすくなるので、ダンスを踊る前に少しストレッチやウォーミングアップをするのをオススメします。シューズを履く前に、足首をまわしたり、アキレス腱をのばしたり、肩をまわしたりをゆーっくりじんわりと体をあたためるように行うだけでもだいぶ違うと思います。


街には、クリスマスケーキやおせち料理の宣伝が一気に増えて、時の流れの早さに驚いてます。

今日も皆様が穏やかに過ごせますように(^^)


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